ヨーグルトの効能

ヨーグルトとは牛乳に乳酸菌を加えて適温に一定時間保ち、発酵させて牛乳の中にたんぱく質を固まらせたモノ。乳酸菌には、高い整腸作用と体内でビタミンB群を生成する働きがあり、ヨーグルトにはたんぱく質、カルシウムが牛乳よりも消化されやすい状態で含まれます。
食べるのもはもちろんですが、乳酸菌ジェルで肌を整えれば6ヶ月程度でアトピー肌もつるつるになるようです。

毎日、食べて肌にもぬれば相乗効果で早く改善するかもしれません。

ヨーグルトはフルーツなどを入れて食べるのが定番ですが、フレンチドレッシングやマヨネーズと合わせて塩、こしょう、レモン汁などをふりヨーグルトソースとしてサラダにかけるのもおいしいです。